Вкусные бюджетные с десертами 3 диеты которые легко соблюдать летом

Вкусно, доступно и с десертом: три простых летних диеты.
Лето - отличное время для снижения веса. Разнообразие свежих фруктов и овощей поможет вам не сбиться с пути и получить удовольствие. Выберите диету, которая подходит именно вам!
Александра Борисова, редактор отдела красоты.
Похудеть летом легче, чем в другое время года. И не только из-за доступности фруктов и овощей, но и потому, что летом вы гуляете, купаетесь и проводите больше времени на свежем воздухе. Кроме того, в жару наши аппетиты значительно снижаются. Главное - следить за количеством калорий в своем рационе и не забывать употреблять больше натуральных продуктов.
0 Реклама - продолжение ниже.
Если вам нужны более выразительные результаты, попробуйте летние диеты. Они легкие и вкусные - и вы обязательно влюбитесь в это блюдо!
Ягодная диета.
За месяц вы можете потерять 2-3 кг.
Ягодная диета - это самый удобный способ перестать есть "пустую" пищу. Просто замените все сладости и закуски в своем рационе вишней, клубникой, малиной, сливами, абрикосами и другими любимыми ягодами. Затем через несколько дней замените один из приемов пищи ягодами. Кстати, для ускорения метаболизма можно сочетать ягоды с кофейными напитками. Не добавляйте молоко в кофе. Он мешает комфортному пищеварению и процессу сжигания жира. Читайте также: Диетологи запрещают худеющим пить кофе с этими добавками: однозначные советы экспертов спасут вашу спину и бедра!
0 Реклама - продолжение ниже.
Салатная диета.
За месяц вы можете потерять 3-4 килограмма.
Облегченный вариант этой диеты значительно увеличивает долю овощей в вашем рационе. Замените некоторые гарниры и хлебные изделия овощными салатами, ешьте легкие овощные и фруктовые блюда и избегайте сладостей и фастфуда.
Если вы хотите увидеть значительный отрицательный результат на весах, вы можете попробовать более строгий план питания.
В течение первой недели салатной диеты можно есть только фрукты и овощи, приправленные йогуртом, оливковым маслом или лимонным соком. Со второй недели добавьте в рацион нежирное мясо, сыр и кефир. Затем постепенно вводите любимые блюда. здоровые продукты в меню. Помните, однако, что овощи всегда должны занимать половину тарелки.
0 Реклама - продолжение ниже.
Арбузная диета.
За 14 дней вы можете потерять до 8 кг.
Арбузная диета привлекает любителей голодания. Первые три дня ешьте только дыню и арбуз и запивайте их минеральной водой, чтобы замедлить выведение жидкости и снизить нагрузку на почки.
В последующие дни в рацион тщательно включаются злаки, нежирное мясо, молочные продукты, фрукты и овощи. Тем не менее, на ужин все равно назначается еда из дыни и арбуза, примерно на две недели.
Обратите внимание, что ни один человек не должен участвовать в арбузной диете. Общая продолжительность такого плана не должна превышать двух недель. Кроме того, помните, что возвращение к нормальному питанию может привести к тому, что все килограммы вернутся обратно. Сделайте арбузную диету своим первым шагом к новой жизни.
Поделиться.
Комментарий.
Загрузка статьи.
Онлайн-издание ООО "Войсмаг Фэшн Пресс" Учредитель: 119435, Москва, Большой Саввинский пер., 12, строение 6, этаж 3, офис: II; Адрес редакции, Большой Саввинский переулок, дом 12, строение 6, этаж 3, комната II; Адрес редакции: Екатерина Великина Адрес электронной почты редакции: info@thevoicemag. ru Телефон редакции: +7 (495) 252-09-99 Информационные продукты Подпись: 16+ массовое сообщение, регистрационный номер и дата Содержание решения о регистрации: серия ЭЛ № ФС 77 - 84177 от 9 ноября 2022 г.